co po treningu na sile

[...] wyciskaneie good, francuz troszke gorzej, nie wiem czemu mi sie lewy tric pompuje masakrycznie a prawy dopiero na regesie wszedl troche. Male podsumowanie Po 6 tygodniowym treningu tym planem moge smialo stwierdzic, ze rozwija on dobrze sile, nie tylko FBW, takze mit uwazam za obalony, ze z partia 1x tydzien nic nie mozna zbudowac(pomimo ze [...]

[...] glikogen -doskonale smakuje i dobrze się miesza. W JAKIM CELU JET STOSOWANY? to najnowszy produkt firmy Fitmax którego celem jest uzupełnienie zapasów glikogenu po ciężkim treningu. SKŁAD. WĘGLOWODANY -skrobia -cukry MINERAŁY -sód -potas -magnez -wapń SMAK: Produkt dostępny jest w trzech smakach: pomarańczowym, cytrynowym oraz brzoskwiniowym [...]

[...] nie robi :-D Zmieniony przez - annihilus w dniu 2014-08-04 20:02:23 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2014-08-04 20:03:10 Ty to faktycznie głupi jesteś. Może ty na treningu opuść ręce, wystaw morde, zarób KO to mózg wskoczy na 2 bieg. 1. Weidman się nie złapał, bo jest bdb i ułożonym fighterem i Silva w tej walce osiągnął APOGEUM [...]

[...] godziny.na poczatek wystarczy 30 min... -trening jak najprostrzy-po 1 cw na grupe i koniec-jak wytrwasz dluzszy czas ,sam moze poczujesz niemoznosc doczekania sie nastepnego treningu-to juz jest dobry sygnal ale kolejne treningi tez zwiekszamy stopniowo-zadnych planow mistrzow na blyskawiczna super mase sile i rzezbe-bo znow sie zniechecisz po [...]

[...] będzie czas - by odpoczywać" "Większość kulturystów jest przetrenowanych jeśli chodzi o ilość wykonywanych serii, a niedotrenowanych jeśli chodzi o intensywność treningu" "Pompa jest jak orgazm" "Ból to cena za to co dobre" "na sucho nawet trawa nie rosnie " "strzykawka moim Bogiem" [...]

Wcale sie nie dziwie tym kontrowersjom... Bo jest to pewien szok w porównaniu do ogólnie przyjetych sposobów treningu siłowego. Poza tym-niewiele osób potrzebuje az takich bodżców treningowych-te ogólnie najcześciej stosowane w zupełności wystarczaja... Jeszcze troche refleksji na temat ciezarów i sposobu wykonania: Jeżeli ktos miał mozliwoścć [...]

[...] na zasadzie, fbw (jak robię z ciężarem) lub góra, dół. Jeżeli robię tylko górę to zazwyczaj wybieram po jednym ruchu push i pull. Jak dół to przysiady i martwy. Symetria w treningu musi być zachowana. Zazwyczaj trenuję na zasadach podobnych do EDT, czyli antagonistyczne grupy i obwód na czas lub ilość powtórzeń. Choć ostatni trening ze sztangą [...]

[...] Ćwiczenia z lekkim obciążeniem (YT - Marek Purczyński - łokieć tenisisty). 4. Piłka refleksyjna- to mój wymysł. Może dlatego, że nie sprawia mi bólu, daje poczucie jakiegoś treningu + wydaje mi się, że działa w jakimś stopniu jak rozciąganie. WAŻNE- nie uderzać mocno, kolejny przeprost to cofnięcie się w rehabilitacji. Ćwiczenia wzmacniające [...]

[...] dla twoich wiadomosci. place, nie wiedzialem ze boczne aktony barkow to dla ciebie plecy wejdz na atlas i zobacz gdzie sa jakie miesnie.zla kolejnosc biceps chyba po takim treningu ledwo zyje, nie interesuje mnie czy masz dalej na nim sile, ale nie bedzie mial czasu na regeneracje po takije meczarni, no i lydki co za inteligent sobota [...]

[...] do statyki.Ale przy tym nie wolno zapominać o ogólnej sprawności" i tu masz racje oczywiscie że osoba która w podstawowych bojach i nikłym pojeciu na macie jak i o treningu siłowym , musi pracowąc i swój sukces jakkolwiek go pojmuje budowac od poczatku, ja ci napisałem że jest mozliwy taki trening , akurat cos takiego co ci rozpisałem [...]

[...] i nic mi to nie utrudnia trenowania. Szybkośc raczej jest trudna do wyrobienia bo takie coś masz uwarunkowane, ale da się cocnieco zdzialac. Technika to tylko kwestia treningu. Żeby czegoś nauczyć treba trenowac. To zalezy od intensywności treningu. Ale tak po 3-4 latach mozesz poweidziec, zę zaczynasz łapac o co w tym chodzi a nie tylko [...]

[...] na obecna chwile wystarcza. To co wymieniles nie bede trenowal, poniewaz moje sparingi mi to w stu procentach zastapiaja!!!!!!! Na palce trenuje raz w tygodniu na koniec treningu jak czuje ze mam jeszcze sile... ale i w tej kwestii duzo daje sparing bo jak przeciwnik ma duza dlon to i paluszki pracuja.... Uwierz ze po moim treningu nie jeden [...]

Siemka, co myślicie o treningu siłowym na czczo? nie chodzi mi o siłę bo na czczo to jej raczej niewiele, robie redukcje i bardzo dokładnie trzymam się diety, ale mam obawy czy przypadkiem nie doprowadzi to do katabolizmu. W takim przypadku przed treningiem tylko bcaa + białko, zaraz po szybkie białko i za jekieś 30min pełnowartościowy posiłek [...]

[...] nie zmienicie. Forum jest darmowe i odpowiedzi udzielane na pytania są raczej pomocą w szczegółach trudnych do odszukania a nie ELEMENTARNYCH PODSTAWACH, czy to wspomagania, treningu czy odżywiania. Do autora postu - zaznajom się z artykułem ze strony głównej - DOPING - poczytaj co to są sterydy androgenne i nieandrogenne, jakie najlepiej łączyć [...]

[...] macie wspomnienia? przyrosty byly jakies znaczne/efekty, czy nic? i jak z ta silą jest idzie w góre na krecie troche? Mam tez pytanko co do alaniny zwieksza wydajnosc na treningu? napisze to slowami lajka, przed treningowka dziala tak, ze siadam na lawke i mam sile podniesc wiecej na sztandze, czy po prostu pompa, pytam takim językiem bo nie [...]

[...] To jest właśnie duch kulturystyki. 6."Większość kulturystów jest przetrenowanych jeśli chodzi o ilość wykonywanych serii, a niedotrenowanych jeśli chodzi o intensywność treningu" - Dorian Yates. 7.If you want to bigger, you must train harder 8.Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec StanoFusion           35          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...] 07:39:38 Ja lubię bardzo biegać i nie chciałbym z tego rezygnować, bardzo mnie to odstresowuje i poprawia humor. Nie wiem co to redukcja, a co do masowania nie chciałbym przytyć więcej. Dodatkowo, pomiędzy pierwszym a drugim zdjęciem moim zdaniem widać jakieś tam efekty. Mógłbyś ustosunkować się do samego treningu, do którego dałem zdjęcia?

[...] dopompowywać mięśnie na sam koniec ćwiczeń i mięśnie odpłacają długą pompą i ogólnie posiadam dosyć dobre użylenie ( pół roku temu było lepsze ). ogólnie skupiam się na treningu a nie na rozmowach itp. gdyż nie lubie stygnąć i tracić czasu bo dzień jest stanowczo, za krótki a minimu 7/8h snu potrzebne dla regeneracji. 9.CEL CYKLU: interesuje [...]

[...] sensu jest robic off jezeli mamy power i energie albo odwrotnie - cwiczyc jak jestesmy zaiebani do reszty. Sluchanie wlasnego ciala zawsze bedzie korzyscia. To co robie na treningu wymyslam w czasie rozgrzewki. Trzymam sie tylko tego, ze rano robie kondycje/wydolnosc a po poludniu sile i wytrzymalosc silowa. Jezeli robilem wiosla, to wskakuje [...]